心理健康的標準

   體驗標準：是指一個人的主觀體驗和內(nèi)心世界的狀況，主要包括：是否有良好的心情和恰當?shù)淖晕以u價等等。

　　操作標準：是指通過觀察、實驗、和測驗等方法考察心理活動的過程和效應(yīng)，其核心是效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率或社會功能。如工作既學習效率高低，人際關(guān)系和諧與否。

　  發(fā)展標準：即著重對人的個體心力發(fā)展狀況進行縱向考察與分析。衡量心理健康時，要把這三種標準聯(lián)合起來綜合考察。

　　認識自己人要有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處和優(yōu)點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。

　　悅納自己自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設(shè)法使自己發(fā)展得更好。