心理亞健康是現(xiàn)代人群中廣泛存在的一種現(xiàn)象,其中以辦公室白領(lǐng)人群最為明顯。精神健康網(wǎng)專家指出,現(xiàn)代人的心理壓力越來越大,很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒,從而導(dǎo)致心理亞健康。但是,由于人們對于心理亞健康癥狀缺乏了解,所以很少關(guān)注,也就很少采取必要的治療措施。那么,心理亞健康都有哪些典型癥狀呢?
心理亞健康的十大典型癥狀:
1.經(jīng)常感到不開心,對任何事情,包括之前喜愛的都缺乏興趣;
2.沒有原因的情緒煩躁、緊張,不能集中注意力;
3.不會表達(dá)自己,很難與其他人建立朋友關(guān)系;
4.有意回避社交場合,做什么事都喜歡自己一個(gè)人;
5.敏感,經(jīng)常與周圍的人發(fā)生不快;
6.多疑,總是感覺別人在談?wù)撟约?/SPAN>;
7.經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事與他人發(fā)生爭執(zhí);
8.睡眠不好,經(jīng)常入睡困難、早醒;
9.工作效率下降,學(xué)習(xí)成績不如從前;
10.有輕生的想法,覺得活著沒有意思。
專家表示,如果經(jīng)常出現(xiàn)以上心理亞健康癥狀,就意味著該求助于心理醫(yī)生,進(jìn)行心理咨詢了。很多人可能把心理咨詢和心理治療看的很神秘,甚至有很多人對此存在一種心理上的偏見,不愿意接受心理治療。其實(shí),大可不必如此,心理疾病也是一種十分常見的疾病,而心理治療也沒有人們想象的那樣復(fù)雜神秘。如果出現(xiàn)了心理亞健康癥狀而不及時(shí)治療的話,只能導(dǎo)致病情加重,甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的精神障礙性疾病,就更難治愈了。