負(fù)能量的是如何產(chǎn)生的
第一，生活中帶來的壓力。
可能很多人會說有壓力才有動力，但是這個壓力是在一定的水平當(dāng)中，人們時常感覺到的壓力可能來自于生活的方方面面。有時候他來自于我們對于形勢發(fā)展的壓迫，有時候來自于我們父母對我們的期盼，有時候也來自于自己為自己設(shè)定的目標(biāo)。但壓力如果超過了我們所能承受的范圍，那么就會成為我們體內(nèi)的負(fù)能量。
第二，沒有找到一個好的發(fā)泄口來發(fā)泄負(fù)面的情緒。
如果我們的負(fù)面情緒沒有得到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄以及釋放，很可能就會導(dǎo)致出現(xiàn)負(fù)面的能量。負(fù)能量的堆積過多在我們體內(nèi)可能還會給我們的身體帶來一定的危害。
怎樣排解負(fù)能量？
第一，尋找朋友傾訴。
很多時候很多人出現(xiàn)負(fù)能量都是因?yàn)閷⑹虑橐恢北镌谧约盒睦?，越想就會越暴躁，特別是晚上的時候。其實(shí)要學(xué)會找他人去傾訴，朋友之間的開導(dǎo)會使得我們的情緒慢慢的好轉(zhuǎn)起來。
第二，多聽一些正能量或者是激情澎湃的歌曲。
歌曲其實(shí)有很大的舒緩作用。正能量的歌曲不僅可以敲開我們封閉的心靈，同時也會緩解我們抑郁的心情。同時根據(jù)醫(yī)學(xué)的角度里面看，激情的一些音調(diào)可以給我們的生命帶來活力。
第三，多運(yùn)動。
其實(shí)現(xiàn)在很多人產(chǎn)生負(fù)能量的原因可能也是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒，同時改善我們的生理以及心理的狀態(tài)。讓我們的體力以及精力都能保持在一個良好的狀態(tài)當(dāng)中，心臟的負(fù)擔(dān)也不會那么大。在我們?nèi)粘Ｉ钪小？梢葬尫诺倪\(yùn)動也有很多，例如拳擊以及跑步。
第四，旅游
當(dāng)我們出去旅游的時候，我們會忘記一切的煩惱以及憂愁，因?yàn)槲覀兛吹搅藘?yōu)美的環(huán)境。旅游會讓我們?nèi)硇牡赝度氲酱笞匀划?dāng)中，在優(yōu)美的環(huán)境當(dāng)中我們會感到非常的心曠神怡，同時我們的心情也能保持舒暢的狀態(tài)。
昆明市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心