生活中，在受到重大突發(fā)的負性事件的影響而出現傷心、痛苦、難過等問題時，很多人會問“我怎樣才能不傷心?”“我怎樣才能不難過？”
當我們傷心時，第一反應就是要擺脫傷心這種痛苦的狀態(tài)；就像身體生病了，馬上就想吃藥治好一樣。但這世上并沒有治本的“傷心藥”，因為適當的傷心并不是一種病——這就是對此問題最好的回答。
工作學習受挫、失戀、親朋好友亡故等，但凡生活中出現重大喪失，我們都會傷心難過。失去了自然會哭，這是正常的情緒反應，就像聽了笑話會笑一樣，誰也阻止不了。大部分傷心的人當自然、順利地哭出來后，加之自己適當的調節(jié)，隨著時間的推移會慢慢康復，人體有你想象不到的自愈和代償能力喲！往往那些不讓自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說，該傷心的時候傷了，是心理健康的表現；反之，該傷不傷，不給自己時間傷心，心沒有傷完全，這才是“百病之源”。
就如我們所知道的，當一個人身體抵抗力比較好的時候，普通感冒并不需要吃藥，撐過去反而會增加免疫力，提高身體素質。正常的傷心就像感冒，一般情況下會自然好轉，強加干預有時反而會降低自己的心理耐受力。
所以，如果你正傷心著，沒什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時間是最好的康復劑，千萬不要強迫自己馬上裝成“沒事人”。要知道，人的心，有時是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長大。但當傷心持續(xù)較長時間，做事興趣或精力受到影響，睡眠、飲食出現問題時，就需要關注了，建議及時到正規(guī)醫(yī)療機構向心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生求助?？葱睦磲t(yī)生或精神科醫(yī)生并不可怕喲！其實就像身體普通感冒吃藥一樣，心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生提供的專業(yè)心理咨詢及治療就是你治愈傷心的“人藥”喲！
昆明市心理危機研究與干預中心
供稿人：楊婷