有關專家介紹，在地震災區(qū)，山高、谷深、破碎，山勢險峻，公路多處被滾石阻斷，地震災區(qū)群眾恐懼心理加重……以下方法可以用來緩解心理壓力：
對地震的恐懼人皆有之，重要的是要宣泄出來，讓身邊的人明白你的害怕，這是減輕恐懼的重要途徑之一；
不要回避傷痛，也不要因為面子逃避和談論自己的痛苦，把苦惱和需求對救援人員表達出來，共同商量，增強信心；
為應對余震等各種突發(fā)事件的發(fā)生，注意營養(yǎng)和休息，這是戰(zhàn)勝心理創(chuàng)傷的基礎，如果睡不好可以做一些放松和鍛煉的活動。