保持距離
距離和時間足以讓你盡快忘記前任，如果你們在同一家公司，平時低頭不見抬頭見則是在所難免的事情，如果真的見到了，那就說幾句客氣話，并且避免去以前你們常去的地方。如果TA生病了，則不要表示任何關(guān)心，以免對方認為你有復合的意思。如果不行的話，則可以申請換到其他部門或工作地點。
會表達自己的感受
無論是男人還是女人，無論是主動分手還是被甩，失戀總會給自己帶來打擊。如果你是一個性格內(nèi)向或意志力很強的人，此時強制性地壓抑自己的情緒只會讓自己越來越難受?？梢猿鋈ミ\動一下，出一身汗之后洗個熱水澡，然后通過寫日記的方式來表達自己的心情，這至少可以讓自己舒服一點。
不要為自己找借口
感情是很難控制的事情，情緒失控的時候往往沒有任何理由，甚至會出現(xiàn)愛恨交織的矛盾局面。其實自己知道應該怎么做，但還是會不停犯錯，然后反復給自己找借口。失戀以后就不要再自欺欺人了，愛就是愛，不愛就是不愛，如果總是暗示自己你們還可以做朋友，只會讓已經(jīng)死去的感情再度復燃，但復燃之后它依舊不會持續(xù)太久。
平衡自己的心態(tài)
失戀不是什么大事，所以不要總在心里暗示自己一個人多么辛苦，尤其是在情人節(jié)這類節(jié)日里，更應該調(diào)整好自己的心態(tài)，不要去羨慕別人，更不要去嫉妒別人，一個人的生活自在且精彩。沒有感情的牽絆，回歸到原來的生活，不需要為別人做不必要的改變。
昆明市心理危機研究與干預中心